[00:00.00] 作词 : 仓央嘉措
[00:01.00] 作曲 : 民歌改编
[00:47.31]ལྷ་ས་མི་ཚོགས་མཐུག་པ།
[00:55.71]འཕྱོངས་རྒྱས་མི་སྤུས་དག་པ།
[01:04.08]ང་ལ་དགོས་པའི་ཆུང་འདྲིས།
[01:09.63]འཕྱོངས་རྒྱས་གཞུང་ལ་ཡོག་རེད།
[01:18.03]འཕྱོངས་རྒྱས་འཕྱོངས་རྒྱས་མ་གསུངས།
[01:26.35]ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ་དྲན་བྱུང་།
[01:34.70]འཕྱོངས་རྒྱས་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི།
[01:40.30]སྤྱན་གྱི་གཟིགས་ཕྱོགས་དྲན་བྱུང་།
[01:48.74]སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
[01:54.23]ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
[02:01.27]འཕྱོངས་རྒྱས་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི།
[02:06.84]སྤྱན་གྱི་གཟིགས་ཕྱོགས་དྲན་བྱུང་།
[02:15.15]LRCགཞས་ཚིག་སྒྲིག་མཁན། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
[02:59.79]རང་སེམས་ཤོར་བའི་མི་དེ།
[03:08.20]གཏན་གྱི་འདུན་མར་བྱུང་ན།
[03:16.57]རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
[03:22.14]ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
[03:30.55]སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
[03:36.11]ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
[03:43.12]རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
[03:48.67]ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
[03:57.04]སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
[04:02.67]ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
[04:09.64]རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
[04:15.22]ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
[04:23.63]རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
[04:29.22]ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
[04:37.59]ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།

作词 : 仓央嘉措
作曲 : 民歌改编
ལྷ་ས་མི་ཚོགས་མཐུག་པ།
འཕྱོངས་རྒྱས་མི་སྤུས་དག་པ།
ང་ལ་དགོས་པའི་ཆུང་འདྲིས།
འཕྱོངས་རྒྱས་གཞུང་ལ་ཡོག་རེད།
འཕྱོངས་རྒྱས་འཕྱོངས་རྒྱས་མ་གསུངས།
ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ་དྲན་བྱུང་།
འཕྱོངས་རྒྱས་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི།
སྤྱན་གྱི་གཟིགས་ཕྱོགས་དྲན་བྱུང་།
སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
འཕྱོངས་རྒྱས་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི།
སྤྱན་གྱི་གཟིགས་ཕྱོགས་དྲན་བྱུང་།
LRCགཞས་ཚིག་སྒྲིག་མཁན། འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
རང་སེམས་ཤོར་བའི་མི་དེ།
གཏན་གྱི་འདུན་མར་བྱུང་ན།
རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
སོའོ་ཡ་ལ་་་་སོའོ་ཡ་ལ།
ཡ་ལ་ནི་སོའོ།
རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས་ནོར་བུ།
ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།
ལེན་པ་དེ་དང་འདྲ་བྱུང་།