[00:00.000] 作词 : 曼拉杰甫
[00:01.000] 作曲 : 杨秀措
[00:02.000] 编曲 : 刘牧
[00:16.648]
[00:18.317]<སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།>
[00:25.217]ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།
[00:32.463]སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།
[00:39.518]སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།
[00:47.175]གཏན་གྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།
[00:53.517]དགུང་སྟོད་ཨ་སྔོན་མཐོན་པོ།།
[00:58.230]མགོ་ཁང་གྲུ་བཞི་བྱས་ཆོག།
[01:04.347]དྲོད་སྐྱིད་ཉི་མའི་འོད་ཟེར།།
[02:15.968]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྐྱིལ་ཆོག།
[02:23.451]ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།
[02:29.874]སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།
[02:37.455]སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།
[02:44.118]སེམས་ཀྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།
[02:50.988]མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།
[02:51.058]དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།
[02:55.554]སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།
[03:02.305]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།
[03:09.566]མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།
[03:16.057]དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།
[03:23.461]སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།
[04:15.464]སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།

作词 : 曼拉杰甫
作曲 : 杨秀措
编曲 : 刘牧
<སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།>
ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།
སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།
སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།
གཏན་གྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།
དགུང་སྟོད་ཨ་སྔོན་མཐོན་པོ།།
མགོ་ཁང་གྲུ་བཞི་བྱས་ཆོག།
དྲོད་སྐྱིད་ཉི་མའི་འོད་ཟེར།།
སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྐྱིལ་ཆོག།
ཁ་ཟུར་བྱམས་པ་མིན་ན།།
སྙིང་གཏམ་ཚིག་གསུམ་བཤད་ཆོག།
སེམས་དང་སེམས་པ་འདྲེས་ན།།
སེམས་ཀྱི་འདུན་མ་བཅོལ་ཆོག།
མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།
དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།
སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།
སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།
མཐའ་ཡས་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་ནས།།
དམར་པོ་མེ་ཡང་གཏང་ཆོག།
སྙིང་ཆུང་ནོར་བུའི་དྲོད་ཁོལ།།
སོ་སོའི་སེམས་ལ་བསྲེ་ཆོག།