[00:02.179]ཨ་རོགས་ཁམས་པ།，
[00:03.070]《阿若康巴》，
[00:04.525]ཚིག ཤྭ་ཕྲུག，
[00:05.734]词；夏珠，
[00:07.045]དབྱངས། བློ་ཚེ།，
[00:07.865]曲；罗泽，
[00:09.088]གཞས་པ། བསོད་ནམས་ཡེ་ཤེས་དང་སྐལ་བཟང་ཆོས་མཚོ།
[00:09.908]演唱；索朗益西、呷绒青措，
[00:12.501]རི་ཀླུང་ནོར་བུའི་ས་ཆ་ལ།，
[00:14.011]好山好水好风景，
[00:16.263]འབྲུ་རིགས་སྣ་ལྔའི་བང་མཛོད་དེ།，
[00:20.365]五谷丰登粮满仓，
[00:22.381]རྒྱ་གྲོང་ཁྲ་མོའི་མཛེས་སྡུག་གསུམ།，
[00:27.436]城中的繁华三样，
[00:29.990]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[00:33.979]阿若康巴来萨来，
[00:38.830]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[00:45.138]是家乡的三样美，
[00:56.102]ཨ་རོ་ཁམས་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[00:58.316]阿若康巴来萨来萨，
[01:07.655]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[01:10.752]家乡的三样美，
[01:13.429]ཨ་ལ་རོ།，
[01:14.114]阿若罗——，
[01:16.274]ས་སྐྱིད་པོ་ཆབ་མདོ་ནོར་བུའི་ས་ལ་ཆགས་ཡོད་ལོ།，
[01:18.828]昌都建在福地上，
[01:23.897]ཨ་རོ་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[01:27.245]阿若康巴来萨来，
[01:28.638]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོ་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[01:30.538]家乡三样好，
[01:32.524]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[01:35.054]阿若康巴来萨来，
[01:36.800]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[01:39.230]家乡三样好，
[02:08.712]ནམ་མཁའ་འདྲ་བའི་རྩྭ་ཐང་ལ།，
[02:12.895]草原如碧接穹苍，
[02:13.592]ནོར་ལུག་ནམ་མཁའི་སྐར་མ་དེ།，
[02:17.621]牛羊星落缀草场，
[02:18.793]འཇའ་ཚོན་འདྲ་བའི་གོས་རྒྱན་གསུམ་ཡོད།，
[02:23.840]霓裳七彩舞云上，
[02:26.177]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[02:29.706]阿若康巴来萨来，
[02:35.059]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོ་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[02:41.449]家乡的三样好，
[02:52.641]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[02:56.170]阿若康巴来萨来，
[03:06.818]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[03:08.184]家乡的三样好，
[03:09.705]ཨ་ལ་རོ།，
[03:11.090]阿若罗——，
[03:12.557]ས་སྐྱིད་པོ་ཆབ་མདོ་ནོར་བུའི་ས་ལ་ཆགས་ཡོད་ལོ།，
[03:17.363]昌都建在好地方，
[03:19.972]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[03:22.320]阿若康巴来萨来，
[03:24.410]ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
[03:26.210]家乡的三样好，
[03:31.312]ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
[03:33.138]阿若康巴来萨来，
[03:40.120]ཆབ་མདོ་ཆུ་གཉིས་བར་ལ་ཆགས་ཡོད།，
[03:41.787]双河交汇昌都祥。

ཨ་རོགས་ཁམས་པ།，
《阿若康巴》，
ཚིག ཤྭ་ཕྲུག，
词；夏珠，
དབྱངས། བློ་ཚེ།，
曲；罗泽，
གཞས་པ། བསོད་ནམས་ཡེ་ཤེས་དང་སྐལ་བཟང་ཆོས་མཚོ།
演唱；索朗益西、呷绒青措，
རི་ཀླུང་ནོར་བུའི་ས་ཆ་ལ།，
好山好水好风景，
འབྲུ་རིགས་སྣ་ལྔའི་བང་མཛོད་དེ།，
五谷丰登粮满仓，
རྒྱ་གྲོང་ཁྲ་མོའི་མཛེས་སྡུག་གསུམ།，
城中的繁华三样，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
是家乡的三样美，
ཨ་རོ་ཁམས་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来萨，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡的三样美，
ཨ་ལ་རོ།，
阿若罗——，
ས་སྐྱིད་པོ་ཆབ་མདོ་ནོར་བུའི་ས་ལ་ཆགས་ཡོད་ལོ།，
昌都建在福地上，
ཨ་རོ་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོ་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡三样好，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡三样好，
ནམ་མཁའ་འདྲ་བའི་རྩྭ་ཐང་ལ།，
草原如碧接穹苍，
ནོར་ལུག་ནམ་མཁའི་སྐར་མ་དེ།，
牛羊星落缀草场，
འཇའ་ཚོན་འདྲ་བའི་གོས་རྒྱན་གསུམ་ཡོད།，
霓裳七彩舞云上，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོ་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡的三样好，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡的三样好，
ཨ་ལ་རོ།，
阿若罗——，
ས་སྐྱིད་པོ་ཆབ་མདོ་ནོར་བུའི་ས་ལ་ཆགས་ཡོད་ལོ།，
昌都建在好地方，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཕ་ཡུལ་སྐྱིད་པོའི་ཆ་གསུམ་ལོ།，
家乡的三样好，
ཨ་རོགས་ཁམས་པ་ལེགས་སེ་ལེགས་སེ་དེ།，
阿若康巴来萨来，
ཆབ་མདོ་ཆུ་གཉིས་བར་ལ་ཆགས་ཡོད།，
双河交汇昌都祥。